Aprender a afirmar «no» y a establecer límites es crucial para mejorar la autoestima. Reflexiona sobre qué necesitas en tu relación y cómo puedes comunicarlo de guisa efectiva y asertiva. No temas pedir lo que necesitas, tu bienestar emocional es igual de importante que el de tu pareja.La confianza es un componente esencial en cualquier relac
Si la voz en tu mente en los momentos de soledad e introspección se vuelve hostil, agresiva, irascible o notas que las emociones a las que te enfrentas son de profunda tristeza, es probable que sea hora de pedir ayuda.No sentirse osado para departir de la soledad se suma al problema y a los juicios de la experiencia. Si te juzgas a ti mismo por se
Escribir sus pensamientos en un papel puede ser una excelente forma de aceptar lo que está pasando en ese momento.Recuerda que en este camino hacia el bienestar emocional no estás solo y nosotros seremos tu Director.Sin bloqueo, cuando estás solo, solo puedes centrarte en aquellas personas que tienen lo que quieres en punto de aquellas que se en
Si la voz en tu mente en los momentos de soledad e introspección se vuelve hostil, agresiva, irascible o notas que las emociones a las que te enfrentas son de profunda tristeza, es probable que sea hora de pedir ayuda.Recuerda que tu bienestar es igual de importante que el de tu pareja. Al conectar con tus propias emociones y evacuación, podrás
Otra forma de desarrollar el amor propio es a través de la autocuidado, es afirmar, cuidando de tu cuerpo y mente. Dedica tiempo a actividades que te gusten, haz control, encuentra momentos de tranquilidad y aprende a escuchar y respetar tus evacuación físicas y emocionales.La investigación muestra que practicar la atención plena puede ayudar